因为国内的教育规范规定，所以高考考试的分数在非常大程度上决定着大家将来能上一个哪种大学，同时可能也决定着大家将来的就业能否顺利。那样怎么样才能有效的缓解高考考试重压呢?下面是记者总结的什么时间。
缓解高考考试重压的办法一
1、让自己掌握弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万不要忘了安排我们的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，可以让我们的身心非常不错地放松，缓解高考考试重压只能更有益于精神抖擞地去迎接高高中三年级十天繁重学习。
2、建议减少对我们的需要。具体来讲，就是让自己把最近的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎其他人对我们的怎么看和评价，自然就会使心理松弛一些缓解高考考试重压。
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缓解高考考试重压的办法二
接纳自我紧张的状况;
1、面对这样关键的考试，每一位考生都会紧张，大家缓解情绪的首步就是要去同意我们的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每一个人都会有这种心态，只须自己积极面对调整，高考考试这一关肯定没问题!缓解高考考试重压”
2、不要一味的抵触这种紧张的状况，说“我不紧张”，抵触我们的正常心理只能获得事与愿违的，告诉自己“这种状况是正常的，而且紧张会让我更好的发挥!”
缓解高考考试重压的办法三
1、物竞天择，适者存活，这是自然规律。心理学研究表明，适度的重压，能够帮助挖掘个人的潜能，限度地发挥我们的水平。但重压太大，使人长期处于高度紧张状况之中，同样会产生不少消极影响。复习备考，自信心是尤为重要的。但，要怎么样消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢缓解高考考试重压?
2、要正确看待自己。要充分看到我们的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。要认真剖析考不好是什么原因。要经得起失败的考验。即使自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找问题，改变办法，缓解高考考试重压，调整期望值。鼓励学生写日记。
